Anksyete rete lakay manman
Anksyete sou retounen nan travay apre yo te fin yon rete nan kay manman.
Konsèy pou manman ki vle tounen nan travay apre yon bon bout tan nan kay la
- Pa santi w koupab.
- Fè pasyans ak konpreyansyon , paske premye mwa a se pi konplike a akòz adaptasyon nan sikonstans nouvo, yo te Lè sa a, pi fasil jwenn nan woutin lan.
- Kòmanse a jou travay piti piti .
- Lè ou avèk ti bebe a, pran avantaj epi jwi tan an .
1. Kontinye devlope. Sa a pa sèlman dwe travay-oryante, men ou ka tou kòmanse yon plezi plezi. Menm jan Marlies te chwazi pran leson koud an premye. Sa ka ede ou dekouvri sa ou renmen fè.
2. Lekòl pou manman rete lakay yo . Yo ofri divès kalite kou biwo ki pa chè, rapid pou konplete e relativman fasil pou konbine avèk sitiyasyon fanmi an.
3. Ou pa bezwen pè paske ou pa te travay pou twò lontan. Edikasyon ka ede ou epi montre ke ou vle devlope tèt ou.
Kat. Fè akò klè ak patnè ou. Sètènman lè ou kòmanse yon etid. Etidye pran tan, epi li trè anmèdan yo dwe distrè pandan y ap etidye.
5. Rete pre tèt ou! Si ou pran twòp zèb sou fouchèt ou, ou pa yo pral kapab kenbe l 'pou lontan. Timoun kontinye, epi w ap gen yo mete nan yon ti kras efò siplemantè pou retounen nan travay. Sonje ke kle a isit la se balans. Rete nan balans lan!
6. Eksplike pitit ou yo poukisa yo ta ka ale nan sant gadri a epi kisa sa vle di pou ou tankou yon papa oswa yon manman . Eksplike poukisa ou pral travay ankò. Yo konprann pi plis pase sa ou panse, e se konsa yo santi yo patisipe. Li pral yon chwa komen.
7. Gen konfyans nan tèt ou ak kapasite ou. Pa gen anyen ki pi konplike pase ogmante timoun yo, ou te deja pwouve ke ou kapab, e konsa ou ka okipe nenpòt ki travay.
8. Ale pou li! Si ou vle li, li travay!
Ki moun nou kite ti bebe a?
Pandan manman an ap travay, ti bebe a dwe anba swen yon manm fanmi, yon moun kap bay swen oswa yon sant gadri. Opsyon nan chèr, konfòtab ak konfyans, men konplike se fanmi an men, paske gen yon relasyon emosyonèl, li se pafwa difisil yo mete limit, di Mas.
Sepandan, si nou chwazi kite ti bebe a ak yon moun kap bay swen , nou pale sou yon pwofesyonèl ki anjeneral genyen eksperyans , ki moun ki travay pou yon salè, ki implique yon angajman ak posibilite pou etabli règleman ak limit, eksplike espesyalis nan Portal nan Sikoloji sou entènèt Siquia, ki moun ki konseye gen yon nivo ki pi wo nan konfyans lè fè fas ak moun enkoni.
Yon lòt opsyon se kite pitit nou an nan yon pepinyè men, si nou patisipe pou altènatif sa a, Mas rekòmande pa chwazi premye a te vizite . Enfòmasyon ke nou bezwen genyen nan etablisman sa yo dwe sou fasilite yo, aktivite yo ak fòmasyon pwofesyonèl ki travay nan yo.
Ekstraksyon lèt ak yon ponp tete oswa mande pou yon rediksyon nan jou travay la se kèk opsyon pou kontinye bay tete.
Travay apre konje matènite
Lè m 'te retounen nan travay la pou premye fwa apre gwosès mwen, mwen pa te gen okenn lide ki sa enpak la ta dwe sou lavi mwen. Sou yon bò, mwen te gen yon jenn ti kabrit ladan l 'twa mwa ke mwen toudenkou te oblije pran gadri ak granmè pou kèk jou nan yon semèn.
Nan lòt men an, mwen te gen moun Muriel la, ki moun ki aspire nan yon karyè espesifik ak ki moun ki toujou te gen nan tèt ou. Konbine matènite ak travay te pwouve yo dwe youn nan pi gwo defi yo ke mwen toujou fè fas a chak jou.
Malgre ke li se yon defi konsiderab yo kite ti bebe w la nan kay la oswa nan men lòt moun, li posib, Se konsa, mwen dekouvri plis ak chak ti bebe ke mwen te gen. Epi apre twa ti bebe mwen ka di ke mwen kolekte yon bon kantite konsèy an lò ki fè li yon anpil pi fasil pou retounen nan travay apre konje matènite ou.
Sa a se ki jan mwen konbine matènite nan nouvo ak anbisyon travay mwen ak karyè:
1. pa kòmanse nan Lendi, men yon kote nan mitan semèn nan
Yon jan kanmenm li sanble parfe ki lojik ak bagay ki dwat yo kòmanse 'fre' nan Lendi. Men, poukisa egzakteman? Si w ap travay pou 4 oswa 5 jou, li ka byen difisil jwenn nan ki semèn antye san yo pa gen enkyete. Si ou kòmanse nan Mèkredi, li pral wikenn ankò anvan ou konnen li epi ou ka pase de oswa twa bèl jou long ak ti bebe w la.
2. Ajiste (si sa posib) orè travay ou (tanporèman) pou gen yon konbinezon ekselan
Nan ka mwen an, mwen te travay lwen kay, e mwen te vwayaje pou yon èdtan. Sa vle di ke mwen te pote ti bebe mwen an nan sant gadri a byen bonè nan maten epi mwen sèlman ranmase l apre sis nan aswè. Rezilta a: toujou kouri ak estrès sou tren ki pa t 'kouri sou tan oswa (vin pi mal toujou) toudenkou jams trafik.
Mizo ke mwen te gen paran mwen ap viv nan kwen an, men bondye mwen, mwen te byen vit fè ak sa. Pa fè akò ak bòs nan travay ou sou kòmanse bonè epi ale lakay ou byento oswa k ap travay nan kay, li se pi fasil jere yon nouvo fanmi.
3. Èske ou gen oksilyè nan men ak yon plan backup?
Jan sa dekri anwo a, oksilyè ou yo anpil valè. Nan ka mwen an, angle ekonomize mwen yo te papa m 'ak manman ki te plis pase kontan ranmase ti gason mwen yo (estanda) oswa ad hoc (si mari m' oswa mwen te an reta). Li bèl pou gen yon sant gadri pou kèk jou, men si ou nouvo, ou pa vle jwenn ensiste. Depi anpil moun pa gen fanmi yo k ap viv nan katye a, ou ka panse tou a yon frè parèy renmen anpil oswa yon ko-manman. Nan ka sa a, gade 6!
4. Aprann di pa gen pi bon
Èske ou te anvan pitit ou yo te resevwa yon ti kras pi fleksib e ou te kouri siplemantè difisil pou lòt kòlèg oswa patwon; lavi ou chanje nèt, epi ou te pwobableman deja touche spurs ou. Se konsa, aprann di pa gen okenn travay oswa bagay ki pa responsablite ou.
5. Fè onèt epi ouvè a kòlèg li yo
Li ta ka etranj yo di ke jèn kolèg sèl sou bay tete, nwit san dòmi ak emosyon a ou santi ou pou ke ti bèt. Men, ouvèti se yon avantaj ki pral ede w anpil. Ou kreye konpreyansyon atravè li. Nan ka mwen an, mwen tout te gen fanm ak anpil manman bò kote m '. Men, kounye a ke mwen travay ak anpil jèn moun, mwen jwenn li itil lè mwen eksplike ki jan aswè mwen, nwit ak wikenn sanble. San mansyone leve byen bonè nan 06.00 nan denmen maten, bonè bonè.
6. Kreye nouvo BMF byen vit nan gadri oswa klib soufle
Hey, ou pa poukont ou. Epi ou te pwobableman dekouvri yon gwoup antye fanm modèn ki tout nan menm bato a. Via yoga gwosès la oswa nan gadri. Nouvo BMF ou yo. Poukisa nou pa konbine pouvwa ou epi ede youn ak lòt soti yon ti kras lè li soti. Madi, pou egzanp, mwen souvan te pran pitit fi a nan yon nouvo mennaj, te ale nan manje l ', li li ranmase l' apre travay. Li te fè menm bagay la pou mwen yon lòt jou.
7. Gen yon lot moun. Patnè ou
Paske kòm yon manman ou te nan konje pou yon tan long e petèt (bay tete) yo pi fizikman mare nan ti bebe kèk mwa ou a, patnè ou toujou la. Avèk tout chanjman yo ak diskisyon konsènan konje patènite, li trè bèl ke ou pral gen opòtinite pou ranmase travay pi vit nan moman sa a. Nan nenpòt ka, nou wè anpil plis papa ke yo te konn nan lakou lekòl la oswa mennen ti moun yo nan sant gadri a. E ke se yon devlopman apwopriye pou tout moun sou tout kote.
Kwe nan tet ou
Dènye a men sètènman pa konsèy la omwen enpòtan: kwè nan tèt ou. Wi, ou te lakay ou, ou te pran swen timoun yo e kounye a ou fè pati gwoup re-k ap antre nan manman yo. Men, sa pa vle di ke ou pa bon nan travay ou ankò! Oswa nan travay la rèv nouvo ki ap tann pou ou.
Anpil fanm gen anpil mwens konfyans lè yo vle tounen nan travay pase jis apre yo fin diplome. Pa fè sa! Si ou te reyisi nan ogmante sa yo abwaman, li ta dwe posib jwenn travay, dwa? Diminye konfyans nan tèt ou asire ke bagay yo pa travay deyò.
Travay sou konfyans nan tèt ou. Yon patwon pa pral anboche ou byen vit si li deja detekte dout oswa ensètitid avèk ou. E se plis, li pa bezwen anyen, tout negativite ki chita ant zòrèy ou. Ou te fè byen pou ane nan kay la ak timoun yo. Epi, koulye a li lè yo travay sou tèt ou ankò. Ou ka trè fyè de tèt ou!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Sa ki nan liv la
- Anksyete rete lakay manman
- Konsèy pou manman ki vle tounen nan travay apre yon bon bout tan nan kay la
- Ki moun nou kite ti bebe a?
- Travay apre konje matènite
- Sa a se ki jan mwen konbine matènite nan nouvo ak anbisyon travay mwen ak karyè:
- 1. pa kòmanse nan Lendi, men yon kote nan mitan semèn nan
- 2. Ajiste (si sa posib) orè travay ou (tanporèman) pou gen yon konbinezon ekselan
- 3. Èske ou gen oksilyè nan men ak yon plan backup?
- 4. Aprann di pa gen pi bon
- 5. Fè onèt epi ouvè a kòlèg li yo
- 6. Kreye nouvo BMF byen vit nan gadri oswa klib soufle
- 7. Gen yon lot moun. Patnè ou
- Kwe nan tet ou
- Kijan pou netwaye kay ou apre pou
- 5 rezon ki fè k ap travay deyò nan maten an anvan travay ...