Chia grenn pèdi pwa vit . Chia grenn ede nou kenbe kò nou an sante gras a pwopriyete gwo yo, sa yo ka itilize pou okazyon diferan byenke yo sitou itilize pèdi pwa nan tou de gason ak fanm.
La Chia Li se yon ti grenn nwa mawon, sa yo fè li pi fasil pou nou pèdi pwa san yo pa fè efò sa a pi piti ak san yo pa kreye maladi manje. Mèsi a gou bon gou nutty yo, vale yo p ap vin tounen yon tòti, depi yo pral vin totalman favorites nou yo depi premye fwa nou goute yo.
Chia grenn pèdi pwa vit
Anpil moun te mande ki sa chia a ye? Kouman li posib pou yon ti grenn konsa ka fè nou pèdi pwa? Repons lan se ke Chia pa pèmèt nou kenbe likid, pa manje grenn yo vant nou an konplètman plen san yo pa bezwen manje lòt manje epi tou idrat kabòn li yo akimile kòm enèji epi yo pa tankou grès.
Ki sa ki grenn Chia?
Chia grenn soti nan Maya ak la Aztèk . Sa yo, ansanm ak amarant ak mayi, yo te manje prensipal yo nan sivilizasyon yo mansyone.
Chia bay yon gwo kantite benefis, ki ede nou rete an sante epi yo ka itilize tou nan remèd lakay ou amelyore eta a nan nou an Sante oswa soulaje doulè grav.
Pita pou fanatik nan istwa, nou pral elaji sou background nan istorik nan pitit pitit la.
La divize Li se youn nan plant yo pi enpòtan ke yon moun ka konsome pou kontribisyon nitrisyonèl li yo nan sante nou an. Malgre ke li te note pou pwopriyete li yo ak benefis yo, li rekòmande pou pa depase konsomasyon li yo.
Li gen yon gran varyete itilizasyon, anpil nan yo pa apwouve pa doktè kidonk li rekòmande ke, nan ka ou vle manje Chia grenn , konsilte avèk nitrisyonis pwofesyonèl.
Next nou pral di ou sou kèk nan benefis yo ak pwopriyete nan pitit pitit sa a ak ki sa ki itilizasyon yo pèmèt pa doktè.
Ki jan yo pran chia pèdi pwa
Ki jan yo pran chia pèdi pwa. Tout bon ak grenn Chia itilize pèdi pwa vit, men ki jan li pran?
Kouman konsome chia pèdi pwa? . Gen diferan fason pou konsome grenn Chia pèdi pwa, ou ka ajoute yo nan resèt manje ou, nan fwete oswa pa bwè dlo Chia.
Engredyan:
* Natirèl ji sitwon
* Mwatye yon tas grenn Chia
* De lit dlo mineral
Preparasyon, etap pa etap:
Nan yon gwo veso nou ajoute mwatye yon lit dlo ak mwatye yon bòl grenn Chia.
Avèk yon kiyè nou melanje jiskaske li fòme yon keratin ki sanble ak yon jèl san koulè.
Pran ant de oswa twa sitron ak peze yo jiskaske tout ji a ekstrè, ou ka fè l 'ak yon jwise oswa ak yon kiyè.
Lè sa a, nou mete preparasyon an nan yon blenndè epi ajoute ji sitwon an, nou pral ajoute tou rès dlo a, melanje epi nou ka bwè li apre nou fin kite li nan pak pou apeprè 10 minit.
Ki jan yo pran dlo Chia pèdi pwa:
Ki jan yo pran chia pèdi pwa.
Chia ki jan yo bwè li . Se dlo Chia pran nan yon mezi nan yon gwosè mwayen gwosè, tou depann de konbyen lajan ou vle pèdi pwa ou ka gen yon vè dlo Chia nan maten an ak yon lòt nan mitan lannwit lan.
Ou ka chwazi tan pou bwè dlo Chia depann sou lè ou soufri soti nan atak grangou enkontwolab oswa lè ou gen yon bzwen, men sonje ke ou pa ka pran li plis pase de fwa nan yon jounen.
Li trè enpòtan ke anvan ou konsome grenn Chia ou konsilte yon nitrisyonis pou li ka endike ki fason kòrèk pou konsome yo selon pwa ou ak sante ou.
Chia grenn kapab tou boule pa timoun, adolesan ak jèn moun depi yo se yon manje konplètman an sante ki kontwole pa yon granmoun pa ka lakòz okenn mal, nan adisyon, ede yo pèdi pwa ap kenbe yo an sante ak plen enèji.
Kèk konsèy anvan ou kòmanse rejim alimantè chia a
- Sonje byen, si ou kontinye manje bagay dous, chokola, bato pòmdetè, ak bonbon, chia pwobableman pa pral ede ou pèdi pwa. Premye bagay ou ta dwe fè se manje yon rejim alimantè ki an sante. Nou rekòmande pou ogmante pòsyon ou nan legim ak konplètman elimine bwason ki gen sik, espesyalman soda.
- Li esansyèl pou bwè omwen 8 linèt dlo pi yon jou. Chia absòbe dlo, kidonk w ap bezwen ase dlo pou pèmèt chia a fè travay li.
- Kòm ou ka imajine, pwent pwochen nou an se fè egzèsis. Malerezman n ap viv nan yon tan ki ankouraje fòm sedantèr. Tan pou avanse pou pi!
Ki jan chia ap travay nan pèdi pwa
Mekanis prensipal yo pa ki chia ede ou pèdi pwa yo ki nan lis anba a:
- Chia se yon pwodwi fasil pou konsome ki ede ou manje mwens. Lè chia antre nan vant ou, gwosè li ogmante apeprè 10 fwa gwosè orijinal li. Se paske li absòbe dlo, se poutèt sa li enpòtan pou pran chia ak dlo. Nan lòt mo, ou ranpli moute ak chia pou ou manje mwens.
- Chia ede diminye nivo sik nan san, sa ede elimine anvi manje manje tenten.
- Chia grenn gen pwoteyin bon jan kalite ki ede tou kontwole pwodiksyon ensilin.
- Chia ogmante rezistans fizik pa wile jwenti yo ak misk yo. Li bay enèji konstan pou kontinye fè egzèsis, mache, naje, elatriye. Sa ap ede ou tou pèdi kèk liv.
Ki jan yo konsome chia pèdi pwa
Yon gwo avantaj se ke chia ka konbine avèk nenpòt pwogram pèdi pwa. Nou renmen rejim alimantè Zòn lan, men nou eseye pa konsome pwodwi bèt. Men, se desizyon ou. Isit la nou ba ou rekòmandasyon yo sou kouman yo sèvi ak grenn chia pèdi pwa.
Entwodwi grenn chia nan rejim alimantè ou, soti nan yon sèl jou a pwochen an, ka lakòz malèz pou kèk moun. Se poutèt sa, li rekòmande a prezante grenn yo nan rejim alimantè ou ti kras pa ti kras. Nou pral ogmante dòz la nan chia pèdi pwa nan 3 etap dapre liv la pa Wayne Coates.
Etap 1
Li rekòmande pou ou rete nan etap sa a pou 2 semèn. Ou ka pran chia pa melanje li nan yon vè ak dlo oswa limonad. Ou kapab tou gaye li sou manje ou oswa salad. Si ou bezwen resèt, liv Wayne Coates 'gen plizyè ou ka itilize. Ou kapab tou tcheke resèt nou yo ak chia. Men, ou ka toujou konsome chia pou kont li, jis sonje akonpaye li ak dlo.
- Dejene: 1/2 gwo kiyè
- Manje: 1/2 gwo kiyè
- Pri: 1/2 gwo kiyè
Etap 2
Li rekòmande pou ou rete nan etap sa a pou yon mwa.
- Dejene : 1/2 gwo kiyè
- Rafrechisman : 1/2 gwo kiyè
- Manje : 1/2 gwo kiyè
- Rafrechisman : 1/2 gwo kiyè
- pri : 1/2 gwo kiyè
Etap 3
Rete nan etap sa a jiskaske ou te rive nan pwa ideyal ou.
- Dejene : 1 gwo kiyè
- Rafrechisman : 1/2 gwo kiyè
- Manje : 1 gwo kiyè
- Rafrechisman : 1/2 gwo kiyè
- pri : 1 gwo kiyè
Chia benefis sante pitit pitit
Chia grenn pèdi pwa vit
Mirak la Chia grenn Yo te lakòz yon gwo revolisyon nan mond lan nan fanm pandan dènye tan sa a.
Anvan sa yo te grenn senp ak enkoni pou tout moun nan nou, ki nou pa janm te pran an kont lè w ap chwazi yon remèd lakay yo. Men, dekouvri tout la Chia grenn benefis ke nou ka jwi, tout bagay chanje.
Chia a Yo se ti manje ki soti nan rekòt pye mant yo, yo se Maya ak Aztèk orijin yo, yo rele pawòl Bondye a Chia kòm fòs epi yo te rele grenn yo pa non sa a paske yo plen ak mineral ak vitamin, ki bay fòs ak kenbe yo an sante. kò.
Manje sa a plen nan benefis ak bagay la pi byen sou li se yo ke yo se grenn bon gou, si ou te fatige nan manje grenn ki pa te gen okenn gou, pare yo jwi yon gou bon gou nwa ak Chia grenn !
Si ou vle konnen plis bagay sou grenn Chia nou pral di ou nan ki zòn nan ou kò ak sante yo ka favorize ou
Ede kontwole anvi ak enkyetid:
Anksyete ka lakòz nou grangou, ki vin trè difisil pou kontwole lè li gen rapò ak santiman oswa depresyon. Nan ka sa yo, grenn Chia vin ideyal yo mete yon kanpe nan sa yo manje maladi yo, yo kapab tou kontwole anvi depi li gen yon gwo kantite fib ki ka kreye yon santiman satisfaksyon nan vant nou an.
Yo travay tankou grenn dyetetik:
Èske ou vle pèdi liv sa yo anplis? Lè sa a, patisipe pou grenn Chia, ankò nou mete aksan sou pousantaj segondè yo nan fib ki pral ede nou konsome manje ki nesesè yo, elimine dezi a ekzajere yo manje nan nenpòt ki lè nan jounen an. Nan fason sa a, pèdi pwa pa pral yon tòti oswa yon maladi depi jis lè ou ajoute grenn Chia nan rejim alimantè ou chak jou ou ka jwenn rezilta ekselan.
Soulaje doulè nan jwenti:
Chia grenn yo pa sèlman itilize pou kontwole grangou ak pwa, men yo travay tou kòm remèd lakay ak natirèl pou soulaje doulè ki pwodwi nan jwenti yo pa laj.
Ogmante mas nan misk:
Pwofesyonèl rekòmande grenn Chia a tout atlèt ki vle jwenn mas nan misk, gras a pwoteyin li yo ak fib, tisi yo rejenere. Ou ka melanje grenn Chia ak fwete fwi, lèt oswa jis ajoute yo nan manje chak jou ou.
Ale pi devan epi eseye Chia Grenn pou ou ka kenbe kò ou nan fòm ak santi sipè!
Konklizyon
Nou espere ou te renmen atik sa a. Nou te yon ti tan eksplike kijan pou pèdi pwa ak chia. Nou mansyone kèk nan pwopriyete yo nan chia ki ede nou pèdi pwa. Finalman nou montre w yon plan twa etap pou ou kòmanse rejim alimantè ou. Nou rekòmande ou li atik nou an sou efè segondè yo nan chia kote w ap jwenn bonjan enfòmasyon.
Anpil rimè te sikile sou konsomasyon nan chia ak efè danjere li yo. Chia se yon manje ki san danje pou konsome, men sonje ke tout bagay ki depase se move. Etap 3 egal a yon dòz chia 45 gram chak jou. Mwen pa ta depase dòz sa a. An Ewòp sèlman 15 gram chak jou rekòmande. Si ou pè konsome plis pase kantite lajan sa a, ou ka rete nan etap 1.
Avètisman
Sonje byen ke enfòmasyon nou bay nan atik sa a se pou rezon edikatif sèlman. Li enpòtan pou konsilte doktè ou oswa pwofesyonèl nitrisyon chak fwa ou pral fè yon chanjman nan rejim alimantè ou.
Sa ki nan liv la
- Ki sa ki grenn Chia?
- Ki jan yo pran chia pèdi pwa
- Ki jan yo pran dlo Chia pèdi pwa:
- Kèk konsèy anvan ou kòmanse rejim alimantè chia a
- Ki jan chia ap travay nan pèdi pwa
- Ki jan yo konsome chia pèdi pwa
- Etap 1
- Etap 2
- Etap 3
- Chia benefis sante pitit pitit
- Konklizyon
- Avètisman
- Vitamin pou pèt cheve ki travay
- Kouman mens vant la ak ren
- Luisa Herb, Benefis, pwopriyete ak sa li ye
- Oregano te: pou kisa li ye? benefis nan dlo ...
- Linden Tea - Itilizasyon, pwopriyete ak benefis Sante
- Pèt Pèt Grenn 'Auriculotherapy pou pèdi pwa'