Ki sa ke yo te kenbe desann nan yon rèv vle di?.
Avèk paralizi nan dòmi, ou gen santiman ke ou reveye, men ou pa ka deplase kò ou. Paralizi dòmi (ke yo rele tou analiz dòmi) rive lè yon moun ant faz vijilans ak dòmi. Pandan faz tranzisyon sa a, ou pa ka deplase oswa pale pou kèk segond ak kèk minit.
Gen kèk moun ki pral santi tou presyon oswa eksperyans yon santiman nan toufe. Chèchè yo te montre ke nan pifò ka yo, paralizi dòmi se yon siy ke kò a pa pral fèt san pwoblèm nan faz yo dòmi. Li ra pou paralizi dòmi yo dwe lye nan gwo twou san fon, kache pwoblèm sikyatrik. Sepandan, paralizi dòmi souvan rive nan moun ki soufri soti nanyon narkolèpsitwoub dòmi.
Lè paralizi dòmi rive?
Gen de fwa lè paralizi dòmi ka rive. Moman sa a ou tonbe nan dòmi (tonbe nan dòmi), yo rele sa paralizi dòmi hypnagogic oswa prodromal. Men, lè ou reveye (Awakening), yo rele sa paralizi hypnopompic oswa pòs-fòmèl.
Kisa k ap pase pandan paralizi dòmi?
Moman sa a ou tonbe nan dòmi, kò a pral tou dousman rilaks. Anjeneral ou pèdi konsyans ou. Se poutèt sa ou pa remake chanjman sa a. Men, lè ou gen konsyans sa a, ou pral jwenn ke ou pa ka deplase oswa pale.
Pandan dòmi, kò a pral chanje antREM dòmi(Mouvman je rapid) ak dòmi NREM (mouvman zye ki pa rapid). Yon sik konplè nan dòmi REM ak NREM dire apeprè katrevendis minit. Premyèman, faz NREM la pral pran plas, ki pran apeprè twa ka nan tan an plen dòmi. Kò ou ap detann ak refè pandan faz NREM la. Faz REM lan kòmanse nan fen dòmi NREM. Je ou yo ap deplase byen vit, epi ou pral kòmansereve, men rès kò ou ap rete trè rilaks. Misk yo etenn pandan faz REM la. Lè ou vin konsyan anvan faz REM la fini, ou ka remake ke ou pa ka deplase oswa pale.
Ki moun ki soufri de paralizi dòmi?
Jiska 25 pousan nan popilasyon an ka soufri soti nan paralizi dòmi. Kondisyon komen sa a souvan dyagnostike nan ane jèn yo. Men, tou de gason ak fanm nan nenpòt laj ka soufri soti nan li. Lòt faktè ki asosye ak paralizi dòmi yo se:
- Mank dòmi
- Chanje orè dòmi
- Maladi sikolojik tankou estrès oswa twoub bipolè
- Dòmi sou do a
- Lòt pwoblèm dòmi ki gen ladan narkolèpsi oswa kranp nan janm yo
- Sèvi ak medikaman espesifik tankou medikaman ADHD
- Itilize dwòg
Kouman yo paralize dòmi dyagnostike?
Si ou remake ke ou pa ka deplase oswa pale pou yon peryòd de kèk segond a kèk minit pandan w ap dòmi oswa reveye, ou gen chans rive nan gen yon analiz detanzantan dòmi. Anjeneral, pa gen okenn tretman ki nesesè pou sa.
Mande doktè ou si ou gen pwoblèm sa yo:
- Ou santi ou pè sou sentòm ou yo
- Sentòm yo fè ou fatige anpil pandan jounen an
- Siy yo kenbe ou reveye nan mitan lannwit
Doktè a ka Lè sa a, mande pou enfòmasyon sa yo sou konpòtman dòmi ou nan pwochen etap yo:
- Mande ki sentòm yo jisteman epi yo gen yon jounal pèsonèl dòmi kenbe pou yon peryòd de kèk semèn
- Mande sou sante ou nan tan lontan an, ki gen ladan maladi dòmi oswa manm fanmi ki gen maladi dòmi
- Rekòmandasyon nan yon espesyalis dòmi pou envestigasyon pi lwen
- Fè egzamen dòmi
Kouman yo trete paralizi dòmi?
Pou pifò moun, pa gen okenn tretman ki nesesè pou paralizi dòmi. Li pafwa posib pou adrese pwoblèm kache tankou narkolèpsi, lè ou soufri nan enkyetid oswa ou pa ka dòmi byen. Sa yo se kèk tretman konvansyonèl yo:
- Amelyore ijyèn dòmi lè ou asire ke ou dòmi sis a uit èdtan nan yon lannwit.
- Sèvi ak depresè lè yo preskri pou kontwole sik dòmi an.
- Trete pwoblèm sikolojik
- Tretman nan lòt maladi dòmi
Kisa mwen ka fè sou paralizi dòmi?
Pa gen okenn bezwen pè pou monstr nan mitan lannwit lan oswa etranje ki vin jwenn ou. Si ou gen paralizi dòmi de tan zan tan, ou ka pran plizyè etap nan kay la fè fas ak li. Premye a tout, asire w ke ou jwenn ase dòmi. Eseye limite estrès ak tansyon nan lavi chak jou ou, espesyalman anvan ou ale nan dòmi. Eseye yon diferanpozisyon dòmilè ou abitye dòmi sou do ou. Epi kontakte doktè ou si ou regilyèman pa jwenn yon bon nwit dòmi akòz paralizi dòmi.
Referans:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Sa ki nan liv la