Èske fanm ansent ka manje vyann bèf saccadé?. Èske vyann bèf saccadée pandan gwosès lan ?.
Ou ka manje vyann jan ou vle! Anpil moun fè li; bagay ki enpòtan se ke li ap kwit li byen epi pa janm kite manje l 'an kontak ak vyann kri.
Ki pwodwi vyann ou ka manje pandan gwosès ou a?
Èske ou ka manje tout pwodwi vyann pandan gwosès la? Ki kalite ou pèmèt ou non, e ki risk ki genyen si ou ansent? Soti nan salami nan sosis kiltivatè a.
Pandan gwosès ou, ou ka manje vyann toutotan li byen fèt. Sa a aplike tou pou pwodwi vyann: de preferans pran sèlman variantes yo ke yo kwit, griye, oswa kwit. Pwodwi vyann kri, fimen, oswa sèk yo pi byen evite, dapre Sant Nitrisyon an.
Li klè ke manje vyann kri se pa saj, men opinyon yo diferan sou pwodwi vyann sèk, fimen, ak trete.
Sa a ka pa trè klè. Li souvan di ke ou ka manje janbon janbon, vyann fimen, ak sosis sèk lè yo te trete, men li se pi bon yo dwe pran prekosyon ke posib paske ou pa konnen si wi ou non vyann lan chofe ase wo malgre pwosesis la.
Epitou, kenbe nan tèt ou ke ak manje trete, kèk sèl, sik, oswa lòt préservatifs yo te toujou ajoute. Ou dwe okouran de sa. Alafen ou deside ki sa ou fè epi ou pa manje.
Si ou gen dout, ou ka toujou kontakte obstetrisyen ou, doktè, oswa konsiltan nitrisyon.
Èske ou manje konsyans?
Anjeneral, ou ka manje vyann trete lè ou ansent, paske yo gen anpil bakteri, ak sibstans ki sou ajoute asire ke bakteri yo gen mwens chans yo siviv. Sa pa vle di ke vyann trete tou an sante. Se poutèt sa toujou li etikèt yo vin okouran de testaman yo. Remak ajoute sèl, sik, E-nimewo oswa lòt préservatifs.
Ou pa gen dwa manje vyann kri pandan gwosès ou:
Non, pito ou pa manje vyann kri. Parazit toxoplasmosis la ka rive nan vyann kri. Parazit sa a ka lakòz enfeksyon toxoplasmosis. Pifò fanm pa remake toxoplasmosis, men plent posib yo enkli nœuds lenfatik anfle nan kou a, lafyèv, malèz jeneral, enfeksyon nan je, ak gratèl po. Yon timoun ki poko fèt ka pran maladi a atravè plasenta a si manman an gen toksoplasmoz jis anvan oswa pandan gwosès la.
Pi bonè nan gwosès la, maladi a rive, pi wo a domaj la pral pou timoun nan. Konsekans yo varye ant foskouch ak andikap konjenital. Se konsa, peye atansyon epi evite vyann kri epi yo pa byen kwit, tankou filet Americain, tartar, sosis te, vyann bèf boukannen, sosis vyann bèf, carpaccio, ak mwatye kwit estèk.
Menm lè w ap fè babekyou oswa aletranje, li saj pou w fè atansyon si vyann ou byen fèt. Pa toujou chwa ki pi bon gou, men chwa ki pi responsab pou tèt ou ak pitit ou.
Kam kri pandan gwosès ou
Tankou lòt vyann kri, janbon fre ka gen parazit toxoplasmosis gondii la. Avèk janbon kri, ou ka panse a Kam serrano, Kam Parma, Kam Iberico, Kam Burger, ak prosciutto. Ou ka manje fre janbon si li byen chofe, pou egzanp, sou yon pitza. Ou ka manje lòt kalite janbon, tankou janbon zepòl, janbon York, oswa janbon Kam.
Vyann fimen pandan gwosès ou
Sèjousi, vyann sitou fimen pou fè li pi dirab, men tou pou ba li plis gou. Sant Nitrisyon an rekòmande pou ou pa manje vyann fimen pandan gwosès ou. Avèk vyann fimen, gen yon chans ke li pa te chofe ase pou toksoplasmoz la parazit rete vivan nan vyann lan. Opòtinite a ki fimen vyann ki kontamine ak toxoplasmosis se minim, men yon enfeksyon ka gen konsekans grav. Se poutèt sa konseye pou fè pou evite nenpòt ki risk.
Sepandan, vyann fimen tankou lafimen vyann bèf, lafimen chwal, poul fimen, ak janbon fimen yo anjeneral pa yon risk. Yo souvan trete ak byen chofe. Anpil kalite vyann fimen gen anpil sèl, ki pa rekòmande.
Sosis sèch pandan gwosès ou
Bakteri listeria a ka rive tou nan sosis sèk (fèrmante), ki se poukisa li pi bon pou ou pa manje l selon Sant Nitrisyon Olandè a. Sosis sèk se te fè soti nan vyann kri. Se poutèt sa, olye kite sosis sèk tankou salami, chorizo, sosis, ak sosis cervelat. Si sosis sèk la byen chofe, ou ka manje l. Se konsa, pitza salami oswa chorizo fri pa gen okenn pwoblèm.
Bacon, pancetta ak bekonn manje maten
Bacon, pancetta, ak bekonn manje maten gen anpil sèl, epi ou ka manje modera pandan gwosès ou. Si bekonn a fri davans, pa gen okenn risk pou yon enfeksyon listeria.
Ou gen dwa pou fwa a (pwodwi) pandan gwosès ou
Ou ka manje fwa ak pwodwi fwa, tankou pate ak sosis fwa, men sèlman nan yon limit limite paske yo te gwo kantite vitamin A, ki prezan. Twòp vitamin A ogmante chans pou andikap konjenital. Ou pa jwenn twòp vitamin A si ou evite fwa ak pwodwi fwa. Okazyonèlman fwa sosis, sosis Berliner, fwomaj fwa, pate fwa, oswa pate se posib. Manje yon maksimòm de yon pwodwi fwa pou chak jou nan yon maksimòm de kenz gram (yon sèl sandwich ak gaye oswa sosis fwa, pou egzanp).
Beta-karotèn ak vitamin A.
Beta-karotèn (yo rele tou pro-vitamin A) konvèti nan kò nou an vitamin A. Li asire, menm jan ak vitamin A, ekselan rezistans epi li trè enpòtan pou vizyon, men tou pou zo ki an sante, dan, po ak kwasans. Gen endikasyon ke beta-karotèn gen pwopriyete anti-oksidatif ak pwoteje selil kò kont radikal gratis. Radikal gratis yo se sibstans ki ka lakòz domaj nan selil yo.
Kontrèman ak Vitamin A, pa gen okenn rekòmandasyon alokasyon pou chak jou (RDA) pou beta-karotèn. Nan kò a, li konvèti nan vitamin A jan sa nesesè, kidonk, ou pa janm ka jwenn twòp.
Beta-karotèn yo jwenn nan (nwa) legim fèy vèt, tankou epina, ak nan chou. Kawòt gen ladan tou yon anpil nan beta-karotèn, jis tankou mango ak mandarin. Beta-karotèn bay karakteristik bèl koulè zoranj ak jòn fwi ak legim yo.
Vacuum-chaje pwodwi vyann pandan gwosès ou
Ou dwe fè atansyon ak pwason ki chaje ak vakyòm, men mwens ak vyann ki chaje ak vakyòm. Isit la tou, bakteri listeria yo regilyèman jwenn, men se pa nan kantite danjere. Se poutèt sa, yo ka manje toutotan dat ekspirasyon an pa ekspire. Paske pi long la ou kenbe l ', ki pi wo a konsantrasyon nan bakteri danjere. Se poutèt sa, peye anpil atansyon sou dat la sou pake a.
Ki pwodwi vyann yo pèmèt?
Tout pwodwi vyann ki kwit griye oswa kwit nan fou ka manje san enkyete pandan gwosès ou. Vyann kwit gen ladan sosis kwit, sosis sandwich, ak sosis Gelderland. Vyann boukannen yo se fricandeau boukannen ak boukannen vyann mens. Ou kapab tou pran sosis griye ak janbon sou zo a.
Avèk pwodwi vyann, ou dwe estoke yo nan frijidè a nan yon tanperati ki nan kat degre Sèlsiyis. Epi kenbe li pa pi lontan pase kat jou apre ouvèti. Toujou fèmen pake a byen pou anpeche kwa-pollination; lè bakteri tou chita sou lòt manje nan frijidè a.
Alafen, ou deside pou tèt ou sa ou vle ak sa ou pa vle manje pandan gwosès ou. Li se konseye yo manje kòm byen ak sante ke posib. Sa se pa sèlman bon pou ou, men tou, ti bebe w la.
Referans:
- Tansyon wo pandan gwosès la. (2019).
cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm - Moun ki gen risk: Fanm ansent. (2019).
foodsafety.gov/people-at-risk/fanm- ansent - Safe tanperati pou kwit manje tablo minimòm. (2019).
foodsafety.gov/food-safety-charts/safe-minimum-cooking-temperature
Sa ki nan liv la
- Ki pwodwi vyann ou ka manje pandan gwosès ou a?
- Èske ou manje konsyans?
- Ou pa gen dwa manje vyann kri pandan gwosès ou:
- Kam kri pandan gwosès ou
- Vyann fimen pandan gwosès ou
- Sosis sèch pandan gwosès ou
- Bacon, pancetta ak bekonn manje maten
- Ou gen dwa pou fwa a (pwodwi) pandan gwosès ou
- Beta-karotèn ak vitamin A.
- Vacuum-chaje pwodwi vyann pandan gwosès ou
- Ki pwodwi vyann yo pèmèt?