Apple vinèg sidr pou pèdi pwa nan konbyen tan li bay rezilta? Etid nan rat obèz ak sourit sijere ke Apple vinèg sidr ka anpeche depozisyon grès ak amelyore metabolis ou. Etid ki pi site nan èt imen se yon jijman 2009 nan 175 moun ki te konsome yon bwè ki gen 0, 1 oswa 2 gwo kiyè vinèg chak jou. Apre twa mwa , ki moun ki boule vinèg yo te gen yon pèdi pwa modès 2 a 4 liv ) ak plis nivo ba nan trigliserid pase sa yo ki pa t 'bwè vinèg . Yon lòt ti etid te jwenn ke konsomasyon nan vinèg ankouraje santi a plenite apre yo fin manje.
Apple vinèg sidr te itilize pou syèk pou pwopriyete medsin li yo. Li fèt pa konbine pòm ak ledven, ki kreye alkòl ak Lè sa a, fèrmante nan asid Acetic ajoute bakteri. Se pa sèlman sa a, bwè a gen dlo, mineral, vitamin ak tras nan asid lòt.
Ki sa ki te fè vinèg pòm sidr popilè?
Pèdi pwa ak vinèg pòm sidr, Apple vinèg sidr te montre rezilta pwisan pou pèdi pwa , ki te fè bwè a trè popilè. Li ede tou geri divès kalite pwoblèm tankou dyabèt tip 2, ekzema, ak kolestewòl. Moun pito gen yon bwè nan diferan moman nan jounen an. Isit la nan atik sa a nou di ou ki sa ki bon moman yo bwè sa a Petyon majik.
Bon moman pou bwè vinèg pòm sidr
Ou dwe te vin atravè divès kalite done ki deklare poukisa li pi bon yo bwè li nan mitan lannwit oswa poukisa li se pi bon yo bwè li nan maten an. Men, reyalite a se, toujou pa gen okenn prèv syantifik ki montre ke bwè li nan yon sèl fwa se pi bon pase yon lòt.
Ki jan vinèg pòm sidr ka ede ou pèdi pwa?
Li te di ke lè yon sèl ap eseye pèdi pwa, youn ta dwe gen bwè a jis anvan yo manje. Sa kenbe yo pi konplè epi anpeche yo manje twòp. Li ede tou kraze lanmidon ou manje apre ou fin bwè li. Ki sa ou ta dwe asire ke se pa janm bwè vinèg pòm sidr sidr, depi pran li ka sèlman domaje èzofaj yo ak dan yo.
Bwè vinèg pòm sidr nan maten
Si ou soufri soti nan endijesyon, ou ka eseye gen vinèg pòm sidr nan maten an. Konsome li nan maten an te di pou ede ou goumen lag ak gaz. Men, sant la nan vinèg pòm sidr ka lakòz kè plen si ou bwè li premye bagay nan maten an.
Pou kòmansè, ou ka gen yon vè dlo epi ajoute pa plis pase yon gwo kiyè vinèg pòm sidr nan li epi wè ki jan ou santi ou apre ou fin pran li.
Si ou santi ou limyè ak pi bon, ou ka kontinye genyen li.
Bwè vinèg pòm sidr lannwit lan
Yon fwa ankò, gen plizyè konfli sou bwè vinèg pòm sidr anvan kabann. Kèk ekspè kwè ke pran li nan mitan lannwit ka ede pi ba nivo sik nan san, pandan ke kèk reklamasyon ke li ka amelyore dòmi ou si ou konsome li ak dlo cho ak siwo myèl.
Èske w gen ACV nan mitan lannwit tou te di ede fasilite nenpòt gòj fè mal jan li se anti-bakteri nan lanati. Se konsa, si ou se tendans amidalit, ou ka te jwenn pi bon zanmi ou yo.
Bwè vinèg pòm sidr anvan ou dòmi tou anpeche ou jwenn move souf maten.
Ki kantite pòm vinèg sidr ou ta dwe konsome chak jou?
Selon yon etid 2016, bwè 15 mililit oswa yon gwo kiyè vinèg pòm se ase pou yon moun rekòlte benefis potansyèl sante li yo.
Sepandan, kantite lajan egzak la depann sou kondisyon yon moun ap eseye geri ak bwè a. Yon moun ta dwe pale ak doktè yo anvan ki gen ladan ACV nan rejim alimantè regilye yo, menm jan li te kapab kominike avèk kèk medikaman.
Isit la yo se twa kondisyon sante komen ACV ka ede kontwòl, ak dòz la rekòmande.
Nivo sik nan san
Yon etid 2017 te jwenn ke moun ki bwè ACV gen pi ba nivo glikoz nan san apre yon repa. Sa a se vre pou moun ki gen oswa san maladi glikoz nan san.
Yon etid 2004 te jwenn ke ACV ka ede amelyore sansiblite ensilin postal nan moun ki gen rezistans ensilin. Espè yo di ke asid la asetik nan vinèg pòm sidr ka gen efè fizyolojik menm jan ak sa yo ki nan medikaman yo dyabèt, akarboz, ak metformin.
Kèlkeswa benefis yo, yon moun pa ta dwe janm ranplase medikaman dabitid dyabèt yo ak vinèg pòm sidr.
Pèdi pwa
Benefis pou konsome plis vinèg pòm sidr se pèdi pwa. Yon etid 2014 egzamine efè yo nan vinèg pòm sidr sou moun ki soufri nan obezite ak gade paramèt sa yo: pwa kò yo, mas grès nan kò, ak nivo grès nan san.
Chèchè yo divize moun yo an twa gwoup, kote chak nan yo bwè yon bwè 25 ml de fwa nan yon jounen, apre yo fin manje maten ak apre dine. Bwè a te gen 0 ml, 15 ml oswa 30 ml vinèg pòm sidr.
Moun ki konsome vinèg pòm sidr yo te jwenn pèdi youn a de kilo pandan etid la, ki te twa mwa. Yon rediksyon nan lipid san ak nivo BFM te obsève tou.
Ekspè yo konkli ke yon konsomasyon kalori redwi konbine avèk ACV ka ede amelyore rezilta sante nan moun ki obèz ak ki twò gwo. Sepandan, plis etid yo te fè sou menm sijè yo konfime jwenn la.
Sendwòm ovè polikistik (PCOS)
PCOS se yon kondisyon ki afekte fonksyone nan òvèj fi yo. Li ka lakòz yon sik règ iregilye ak fètilite redwi.
Kondisyon an ap vin yon kòz komen nan lakòz nan mitan fanm, ki afekte 1 nan 10 fanm.
Yon etid 2013 te jwenn ke chanje sansiblite ensilin kapab lakòz tou PCOS nan kèk fanm. Konjesyon serebral ka ede amelyore sansiblite ensilin ak Se poutèt sa sendwòm polè ovè.
Fanm ki konsome 15 ml vinèg pòm sidr pou 90-110 jou te montre pi bon sansiblite ensilin ak sik regilye règ.
Li te jwenn ke ACV ka ankouraje fonksyon ovè pa amelyore sansiblite ensilin nan fanm yo.
Erè komen moun fè lè konsome ACV
Bwè li touswit apre yon repa
Bwè ACV imedyatman apre yon repa ka ralanti dijesyon. Se poutèt sa, li pi bon pran anvan yon repa oswa sou yon lestomak vid yo maksimize benefis sante li yo.
Respire li
Respire ACV ka domaje poumon ou. Youn ta dwe evite respire li kòm li ka lakòz yon sansasyon boule nan poumon yo.
Pa delye li
Li absoliman enpòtan pou delye ACV la anvan ou konsome li. Kenbe li dwat ka domaje dan ou ak èzofaj yo.
Gen twòp nan li
Bwè twòp ACV ka danjere pou kò ou. Li ka lakòz yon sansasyon boule ak ka gen divès kalite lòt efè sou kote.
Aplike li sou po an
Aplike ACV dirèkteman sou po a ka lakòz yon sansasyon boule. Se poutèt sa, ACV dwe dilye anvan ou aplike li sou po an.
Sa ki nan liv la
- Ki sa ki te fè vinèg pòm sidr popilè?
- Bon moman pou bwè vinèg pòm sidr
- Ki jan vinèg pòm sidr ka ede ou pèdi pwa?
- Bwè vinèg pòm sidr nan maten
- Bwè vinèg pòm sidr lannwit lan
- Ki kantite pòm vinèg sidr ou ta dwe konsome chak jou?
- Nivo sik nan san
- Pèdi pwa
- Sendwòm ovè polikistik (PCOS)
- Erè komen moun fè lè konsome ACV
- Bwè li touswit apre yon repa
- Respire li
- Pa delye li
- Gen twòp nan li
- Aplike li sou po an